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4/29のジャズなつぶやき

ブログ更新:4/28 きょうの健康:きょうも気持ちよく晴れて、軽いエクササイズのあとに散歩、そして午後は机に向かう dlvr.it/3J3Lgy
posted at 01:01:35


ブログ更新:4/28 きょうの栄養:増えた体重は1時間程度の散歩では戻らないのだ dlvr.it/3J3WyY
posted at 01:21:51


おはようございます。きょうもいい天気です。自家製パンにはピザチーズと乾燥バジル、トマトジュースのスープ、バナナとヨーグルトで朝食です。 #食べラ tbra.to/MKUKg7
posted at 09:06:22


使ってみよっと>忘れがちな「お薬手帳」はデータで持ち歩く時代! - iPhone アプリの情報なら iPhone 女史 Gunosy News via gunosy.com gunosy.com/g/RR709
posted at 10:20:45


散歩してきました。汗ばむ気温ですが、湿度は低く、清々しく気持ちいいです。 instaweather.me/r/iw/ #weather now in #横浜市 磯子区 pic.twitter.com/eiKxOpjAJ9
posted at 12:19:02



昼はカミさんが作ってくれた切れ子の明太子パスタです。 #食べラ tbra.to/9khpJR
posted at 13:03:25


出掛ける前からジャズ気分:矢野沙織 Special 2days@目黒ブルース・アレイ・ジャパン(富澤えいち) - Y!ニュース ow.ly/kvNBb
posted at 13:47:09


やっと仕事がひと段落。ホッピーのジョッキですが、中身はバイスサワー。バイスは梅酢ってことです(*^^*) at 杉田もつ肉店(新杉田) #食べラ tbra.to/dtCM4P
posted at 18:09:47


ガツ刺し(串)100円。ポン酢、コリっとしていて好き at 杉田もつ肉店(新杉田) #食べラ tbra.to/iCJEmt
posted at 18:13:07


地獄豆腐という一品。300円。豆腐に大量の唐辛子と辛だれ、削り節がどさっと載ってます。これ、ヤミツキ(o^^o) at 杉田もつ肉店(新杉田) #食べラ tbra.to/SfgtAZ
posted at 18:20:52


和牛スジ煮温玉付き450円。売り切れることが多いので、あればすかさず頼みます(^.^) at 杉田もつ肉店(新杉田) #食べラ tbra.to/FdiuHN
posted at 18:28:33


和牛炙り塩ユッケ450円。トロトロですよ(^.^) at 杉田もつ肉店(新杉田) #食べラ tbra.to/q2rI3D
posted at 18:33:06


これからか…>#mynavinews 八代亜紀がニューヨークでジャズに挑戦!大御所ヘレン・メリルとも夢のデュエット!!『演歌の女王 ジャズを歌う』 news.mynavi.jp/c_cobs/news/do…
posted at 21:32:18


デザートは磯子のヨークマートで買ってきた北海道産小豆の手づくりおはぎです。 #食べラ tbra.to/RYM3tg
posted at 21:50:31

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4/28のジャズなつぶやき

ブログ更新:4/27 きょうの健康:エクササイズは軽く、飲みはシッカリというバランスは悪いことがはっきりと数字に出てしまう dlvr.it/3Hs8nj
posted at 00:20:32


ブログ更新:4/27 きょうの栄養:ほぐれた身体に染み込んでいくアルコールは幸福感と体脂肪率をグンとアップさせてくれる dlvr.it/3HsdX5
posted at 01:20:36


爽やかな朝、快晴ですね。 (@ 磯子台公園) 4sq.com/Z7fob4
posted at 08:45:12


おはようございます。横浜は気持ちの良い晴れ。昨日買ってきた関内駅前のポンパドウルのパン(ムトン、とろけるチーズパン)、バナナとヨーグルト、紅茶で朝食です。 at ポンパドウル 伊勢佐木町店(関内) #食べラ tbra.to/LZVHW2
posted at 09:22:44


休日のお昼はカミさんと冷凍食品のコラボ、フワフワ玉子が乗ったオムライスです。 #食べラ tbra.to/J9ZOCg
posted at 13:32:55


おやつは御座候の今川焼き。半分になっているのは見せるためじゃなくて、カロリーの関係ですよ (^^;; #食べラ tbra.to/6ZhgE9
posted at 15:49:06


”ジャズ・ピアノの天才”がたどり着いた”究極の楽器”とは?(富澤えいち) - Y!ニュース ow.ly/kuOq4
posted at 18:50:37


スーパーで買ってきた濱メンチ、三浦の春キャベツのお浸し、食べラー醤油の温やっこ、メカブ納豆で晩酌始めます(^。^) #食べラ tbra.to/LE2OrU
posted at 19:44:26


デスクの下で寝てる編集部って、フツーですよね(笑)>仕事に疲れたらすぐ仮眠できるベッド「Office Desk Bed」 flip.it/Vg14g
posted at 21:14:29


北風と太陽か…>僕がなぜ、デジタルコンテンツの違法コピーから「卒業」したのか? : ライフハッカー[日本版] flip.it/o0ljj
posted at 21:36:15


ボクのMARは純米酒1本(現物支給可)です(^^)>サラリーマン卒業!「フリーランスのための価格設定&交渉」完全ガイド~前編 : ライフハッカー[日本版] flip.it/ZIvEC
posted at 21:41:50


昨日の23時25分から0.1kg減!現在71.1kg。体脂肪率19.8%。BMIは23.3。1時間の散歩。午後はひたすら原稿書き。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 23:37:56

4/27のジャズなつぶやき

現在70.8kg。体脂肪率18.9%。BMIは23.2。昼近くに起床。買い物に出る以外は動かず。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 01:08:51


ブログ更新:4/26 きょうの健康:よく飲んだ割にはダメージが少なく焼酎と純米酒のチャンポンは悪くないかもと思った朝 dlvr.it/3Hfyk2
posted at 02:12:57


ブログ更新:4/26 きょうの栄養:朝を抜いて昼は買ってきた弁当、夜はようやくいつもの食卓に戻る dlvr.it/3Hfym1
posted at 02:12:58


おはようございます。自家製パンにはイチゴジャムとクリームチーズ&メープルシロップ、トマトジュースのスープ、リンゴとヨーグルトで、朝食です。 #食べラ tbra.to/yhiR5O
posted at 09:05:07


ブログ更新:4/27 きょうの天気:気持ちよく晴れたゴールデン・ウィークのスタート dlvr.it/3HkmDl
posted at 10:00:20


スパム英会話か、笑えないけどおもしろい(^^)コメントスパムの手の内が、スパマーのミスでダダ漏れに | 秋元@サイボウズラボ・プログラマー・ブログ j.mp/ZNo3mp
posted at 10:35:10


電子レンジで使うと危険なのは「使い古したプラスチック容器」 : ライフハッカー[日本版] flip.it/Fx6bg
posted at 10:49:43


軽いのはいいかも>コード譜、マスターリズム譜が超簡単に作れる画期的ソフト、Clover Chord Systems誕生 - 藤本健の“DTMステーション” Gunosy News via gunosy.com gunosy.com/g/g1WJ5
posted at 10:57:36


IPアドレスが起訴のための証拠ということか…根拠弱いと思うけど。>音楽違法ダウンロード。捕まったらどんな刑か(1/2ページ) | ニコニコニュース Gunosy News via gunosy.com gunosy.com/g/gcee3
posted at 11:00:27


う~ん、こんなリスクがブラウザに潜んでいたのか、知らなかった…>Firefox 3.6に潜むチャイナリスク、その回避策 | YATA BLOG Gunosy News via gunosy.com gunosy.com/g/g2h98
posted at 11:05:50


ノマドとホームレスは紙一重と言われれば、たしかに…。ノマドは目的ではなく方法論ってことだけなんだけどね>非エリートでもハイパーノマドになれる | 東洋経済オンライン via gunosy.com gunosy.com/g/ROw5H
posted at 11:10:22


昼は、カミさんが焼いたナンといなばのチキンイエローカレー缶詰。お店のナンのようにモッチリふかふかではないけど、香りが良くて美味しいです~(^o^) #食べラ tbra.to/jG5FEc
posted at 12:30:58


本日もマッサージのあとはモツ煮から。 at 関内もつ肉店(関内) #食べラ tbra.to/2B2GA4
posted at 16:23:32


上タン塩でカリじゅわです~。 at 関内もつ肉店(関内) #食べラ tbra.to/IDrQAN
posted at 16:26:21


鶏レバーはタレで。 at 関内もつ肉店(関内) #食べラ tbra.to/P4m1Xx
posted at 16:27:30


豚モツのシロコロを焼いて特製の味噌だれで仕上げたシロミソ。150円。トロトロですわ(^_^)v at 関内もつ肉店(関内) #食べラ tbra.to/j2Y13Z
posted at 16:43:53


ローストビーフ500円、きょうは一段とサシが入って柔らかいですわ(*^^*) at 関内もつ肉店(関内) #食べラ tbra.to/Jv0G6w
posted at 16:49:59


ココロ、鶏の心臓は100円。柔らくてふっくら、酒がすすみます(^∇^) at 関内もつ肉店(関内) #食べラ tbra.to/D7oabC
posted at 17:15:39


肉詰めピーマン200円。塩と醤油がありますが、ボクは香ばしい醤油が好き at 関内もつ肉店(関内) #食べラ tbra.to/TwnE0D
posted at 17:28:47


帰り道、駅前のスーパーで黒胡麻の柏餅という珍しいものを売っていたので、買ってみました。ゴマと柏の葉の香りが効いていて美味しいです(^o^) #食べラ tbra.to/bnVtIe
posted at 20:00:15


現在71.2kg。体脂肪率19.9%。BMIは23.4。手抜きエクササイズと暴飲暴食で増え気味… #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 23:27:07

4/26のジャズなつぶやき

現在70.8kg。体脂肪率19.6%。BMIは23.2。飲み過ぎた~(^^;; #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 02:10:36


徳島の限界集落で充実した人生のご提案。IT企業サイファー・テックの「自然児採用枠」|コロカルニュース 最新コネタ新聞 徳島県 美波町|「colocal コロカル」ローカルを学ぶ・暮らす・旅する colocal.jp/news/17317.html
posted at 13:35:13


砂浜に現れるアウトドア・シアター、逗子海岸映画祭「海の映画館」 flip.it/R9OoI
posted at 13:39:03


箱根ユネッサンにまさかの登場!GW限定「ガリガリ君コーンポタージュ風呂」|コロカルニュース 最新コネタ新聞 神奈川県 足柄下郡箱根町|「colocal コロカル」ローカルを学ぶ・暮らす・旅する colocal.jp/news/17318.html
posted at 13:40:39


これは含蓄の深い方法論>「才能を潰す上司」から自分を守るたった1つの方法 : ライフハッカー[日本版] Gunosy News via gunosy.com gunosy.com/g/ROot8
posted at 13:56:24


ビクターさん、ジャズのほうもお願いします…>木村カエラが移籍の「ビクター」が元気なワケ…高まる社内の士気 - 芸能 - ZAKZAK Gunosy News via gunosy.com gunosy.com/g/goCNC
posted at 14:00:25


これから雷雨? (@ 磯子台公園) [pic]: 4sq.com/10gGOuc
posted at 14:05:01


たしかにPocketは便利!>「Pocket」ボタンをブログに追加したら、ソーシャルメディアの情報地下水脈を発見してしまったよ:[mi]みたいもん! Gunosy News via gunosy.com gunosy.com/g/gWFA1
posted at 14:09:09


ブログ更新:4/25 きょうの健康と栄養:夕方に買い物をするために横浜に出たら撃沈してしまった dlvr.it/3HWMhD
posted at 15:42:17


晩はウチゴハン。鶏ひき肉の照り焼きハンバーグ、もずく酢、豆腐グラタン、出し巻き卵です。 #食べラ tbra.to/yNHxVZ
posted at 19:50:23


デザートはローソンで買ってきたプレミアム四角いプリンのケーキをいただきます(*^_^*) #食べラ tbra.to/9xQ1W4
posted at 20:53:13


コラムをアップしました。⇒【ライヴらり3月号後編:“ジャズ・ピアノ”の可能性を広げた歴史的な指さばきを間近で堪能する】音楽ジャーナリスト&ライターの眼 ~今週の音楽記事から~ bit.ly/13zug5q
posted at 22:32:32


ブログ更新:fitbitは自分がどう動いているのかということを可視化してくれる健康管理の良き相棒だ dlvr.it/3HcMFY
posted at 22:32:50

4/25のジャズなつぶやき

現在70.0kg。体脂肪率19.3%。BMIは23.0。夕方に外出。夜は外食。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 01:38:09


ブログ更新:4/24 きょうの健康:仕事があったのでエクササイズは軽く、夕方は雨の中を外出 dlvr.it/3H6tlM
posted at 02:10:34


ブログ更新:4/24 きょうの栄養:外食で野菜を取ろうとするとレバニラ炒めぐらいしか思い浮かばないという選択肢の少なさはどうにかならんのか dlvr.it/3H7Cjc
posted at 02:41:35


おはようございます。自家製パンに磯村家のキッチンからのイチゴジャム、トマトジュースのスープ、リンゴとヨーグルトで朝食です。 #食べラ tbra.to/8ixx1b
posted at 09:56:08


当事者による業界の反省/電子書籍が売れなかったホントの理由 : 本とeBookの公園 ― 21st century Book Story ― Gunosy News via gunosy.com gunosy.com/g/gzD9W
posted at 11:32:48


ブログ更新:小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』[reading memo] dlvr.it/3HCrXh
posted at 12:16:32


昼はカミさんがツナとしめじのニンニク醤油パスタを作ってくれました。 #食べラ tbra.to/otb3Hp
posted at 12:47:54


買い物帰りにノドが乾いたのでひと休み(^_^)v at 三浦三崎港めぐみ水産 横浜ポルタ店(横浜) #食べラ tbra.to/Qk3oO4
posted at 17:03:22


貝の盛り合わせ690円。 at 三浦三崎港めぐみ水産 横浜ポルタ店(横浜) #食べラ tbra.to/hbiKvS
posted at 17:05:16


水戸の酒「一品」というのを頼んだら、干し納豆というのが付いてきました。これ、いいアテになりますね(*^^*) at 三浦三崎港めぐみ水産 横浜ポルタ店(横浜) #食べラ tbra.to/Xh5WHJ
posted at 17:49:23


ちょっと一杯のつもりで呑んだ、いつの間にやら…、という展開(^^;; (@ めぐみ水産 横浜ポルタ店) [pic]: 4sq.com/17W4fhl
posted at 18:28:04

4/24のジャズなつぶやき

現在70.3kg。体脂肪率19.6%。BMIは23.1。エクササイズはしたものの午後は動かず。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 01:31:19


ブログ更新:4/23 きょうの健康:エクササイズのちデスクワークみっちり dlvr.it/3GrkYp
posted at 02:22:01


ブログ更新:4/23 きょうの栄養:原稿書きの合間に塩煎餅を摘まんだだけという間食のなさ dlvr.it/3GrtLs
posted at 02:38:01


すでに霧雨が降っています。 (@ 磯子台公園) 4sq.com/10c5bJF
posted at 09:17:50


みなとみらい方面の空模様です。 (@ 磯子台公園) [pic]: 4sq.com/15HC3C4
posted at 09:19:28


おはようございます。横浜は霧雨が降ってます。自家製パンには海苔佃煮とチーズと胡麻、トマトジュースのスープ、リンゴとヨーグルトで朝食です。 #食べラ tbra.to/fwbUme
posted at 09:38:23


なるへそ。⇒Incidents (本を送られた側が「献本」というのはやめましょう) Gunosy News via gunosy.com gunosy.com/g/RDOsI
posted at 11:22:27


ボクは30年来のヨドバシ愛好者です(^.^)⇒頑張れヨドバシ。Amazonに負けるなの応援歌 | More Access! More Fun! Gunosy News via gunosy.com gunosy.com/g/Rxrt8
posted at 11:24:00


お昼はカミさんが缶詰を使ったサンマの蒲焼丼を作ってくれました。大根の味噌汁ととっから味噌付きです。 #食べラ tbra.to/xGDpVd
posted at 12:55:46


新宿御苑前でオシゴト終了。レバニラ定食食べて帰ります。 at 日高屋 新宿3丁目店(新宿三丁目) #食べラ tbra.to/7wyp3s
posted at 19:52:11

4/23のジャズなつぶやき

現在70.7kg。体脂肪率20.1%。BMIは23.2。エクササイズと午後は散歩。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 00:04:08


ブログ更新:4/22 きょうの健康:晴れた昼前は屋内でエクササイズし、曇り始めた午後に散歩へ出かける dlvr.it/3GZHV2
posted at 01:45:49


ブログ更新:4/22 きょうの栄養:お気に入りの根岸のカフェで知らなかったアフリカの小さな国のコーヒーを飲んだ dlvr.it/3GZS8Z
posted at 02:01:19


おはようございます。自家製パンに昨日買ってきた「磯村家のキッチンから」のイチゴジャムをつけました。丸ごとイチゴ、超うまぁ~です。 #食べラ tbra.to/GvLiFT
posted at 09:12:15


ブログ更新:「著作権という概念に囚われずに、著作で利益を得る」という佐藤秀峰氏の挑戦の経過報告 dlvr.it/3GgjHG
posted at 12:51:48


お昼はウチゴハンで、玄米ご飯にひき肉オムレツ、ハヤシソースがけというカミさんオリジナルです(^.^) #食べラ tbra.to/4CpQi4
posted at 12:55:03


晩はウチノミ。鶏つくね団子の煮物、佐島のヒジキと大豆の煮物、ナスお浸し、トマトのドレッシング和えを焼酎お湯割でいただきます(^.^) #食べラ tbra.to/d9TzD2
posted at 19:52:38


まあ、ライターは自力救済できなければなれないからなぁ…ライターになりたいという若者がいたら - ダリブロ 安田理央Blog j.mp/14LQuWp
posted at 21:01:32

4/22のジャズなつぶやき

現在71.0kg。体脂肪率19.9%。BMIは23.3。遅く起きたので午前中のエクササイズはなし。家から1歩も出ず。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 00:03:03


ブログ更新:4/21 きょうの健康:終日1歩も外へ出ず、寒さに縮こまった雨の日曜日 dlvr.it/3GK2th
posted at 00:51:21


ブログ更新:4/21 きょうの栄養:食っちゃ寝という日には大人しく従うしかない dlvr.it/3GK9ZN
posted at 01:07:04


風が強く、寒い朝ですが、空は快晴。 (@ 磯子台公園) [pic]: 4sq.com/17Gga2H
posted at 09:06:00


おはようございます。風が強く、寒い朝ですが、暖かいトマトジュースのスープ、自家製パンとブルーベリージャム、リンゴとヨーグルトで朝食です。 #食べラ tbra.to/HKvqhU
posted at 09:16:41


お昼はセブンプレミアムのナポリタンソースにソーセージなどをちょい足ししたカミさん特製のパスタです。 #食べラ tbra.to/IaFNtP
posted at 12:39:14


散歩にきました。根岸森林公園はちょっと曇って肌寒いです。 (@ 根岸森林公園) 4sq.com/ZfG3qH
posted at 14:52:59


散歩のあとにコーヒーブレイク。アフリカの希少豆「ブルンジ ディコレレ イカワ」をいただいてます。美味しい! at カフェハンズ(根岸) #食べラ tbra.to/mpqbk2
posted at 16:31:02


歯が丈夫になる治療だというのはわかるけど、また虫歯になって神経を抜いて…とエンドレスになるのでは?⇒虫歯治療で抜いた神経再生、世界初の臨床研究へ : 科学 : YOMIURI ONLINE(読売新聞) j.mp/XZqvYD
posted at 17:29:27


テレ東の実写見てますが、この扉絵は凝ってるな(^^)⇒「めしばな刑事タチバナ」扉絵の謎を追う!  - Togetter Gunosy News via gunosy.com gunosy.com/g/g7cOt
posted at 17:41:00


晩ご飯は買ってきた惣菜を並べました。これは、ワインかな…(^.^) #食べラ tbra.to/PBBPiM
posted at 19:04:45


ブログ更新:罰当たりな我が身を反省して川崎大師で厄除けのお札をいただいてくることを思い立ったある寒い春の日 dlvr.it/3GXPvh
posted at 23:10:02

4/21のジャズなつぶやき

現在71.1kg。体脂肪率19.7%。BMIは23.3。川崎に遊びに行って1万歩歩いたけど、炭水化物摂りすぎて体重増加… #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 00:38:07


ブログ更新:4/20 きょうの健康:1万歩達成したけれど… dlvr.it/3G7QPC
posted at 01:22:18


ブログ更新:4/20 きょうの栄養:消費カロリー多めにもかかわらず炭水化物オーバーか? dlvr.it/3G7Y0N
posted at 01:37:48


横浜は雨が止んできましたが寒いです。遅く起きた最初のゴハンは冷凍の「煽り炒めの焼豚チャーハン」これは美味しいです。カミさんが玉子スープを添えてくれました。 #食べラ tbra.to/QS76H2
posted at 12:58:37


おやつは昨日買ってきた川崎大師の住吉屋総本店の久寿餅。福嶋屋とびみょ~に違いますね。でも、個人的には亀戸天神の船橋屋のくず餅のほうが好みかな。 at 住吉屋総本店(川崎大師) #食べラ tbra.to/qB3s4a
posted at 15:53:50


う~ん、10分で起きる自信がない…⇒簡単にできる!知っておくべき効果的な「二度寝」のコツ | 美レンジャー Gunosy News via gunosy.com gunosy.com/g/RDzft
posted at 16:09:38


これは貴重。でも、決別の理由は別にあると思う。⇒司馬遼太郎:池波正太郎への便り113通見つかる- 毎日jp(毎日新聞) Gunosy News via gunosy.com gunosy.com/g/Rcbag
posted at 16:11:21


ブログ更新:森本恭正『西洋音楽論 クラシックに狂気を聴け』[reading memo] dlvr.it/3GFGxK
posted at 17:20:48


ブログ更新:猪俣淳『不動産投資の正体』[reading memo] dlvr.it/3GFpZB
posted at 18:22:47


晩はウチゴハン。鶏ササミの竜田揚げ、大根サラダ、プチトマトのフレンチドレッシング和え、ジャガイモの塩麹焼きを焼酎のお湯割でいただきます。 #食べラ tbra.to/lM6sZR
posted at 19:28:30

4/20のジャズなつぶやき

現在70.3kg。体脂肪率18.8%。BMIは23.1。夕方から外出。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 01:53:11


ブログ更新:4/19 夜は夜の音楽 dlvr.it/3FwlHF
posted at 02:40:48


おはようございます。自家製パンにピザ用チーズ、トマトジュースのスープ、リンゴとヨーグルトで朝食です。 #食べラ tbra.to/gI3HEm
posted at 09:03:14


川崎大師に来ました。寒い… (@ 川崎大師駅 (Kawasakidaishi Sta. / KK23)) [pic]: 4sq.com/XM9yON
posted at 12:03:10


御参りなう。小雨ぱらついてきました。 (@ 川崎大師 (大本山川崎大師平間寺) / Kawasaki Daishi Heikenji w/ 2 others) [pic]: 4sq.com/1058MsF
posted at 12:38:00


川崎大師に御参りして、参道で酒饅頭を買いました。 at 吉田屋(東門前) #食べラ tbra.to/bq4dCg
posted at 12:51:52


お昼は川崎で。成喜に並ばずに入れたので、まずは川崎餃子のオーソドックスな定番を注文。 at 中華成喜(川崎) #食べラ tbra.to/Ld1B3L
posted at 15:53:58


成喜名物の太麺焼きそば。これは美味い! at 中華成喜(川崎) #食べラ tbra.to/AuiQEM
posted at 15:57:09


帰宅してお茶。川崎大師駅前の福嶋屋で買ってきた久寿餅をいただきます。 at 福嶋屋・茶房ふくしま(川崎大師) #食べラ tbra.to/tni8t9
posted at 16:47:16


晩は鶴見で途中下車して買ってきたエスプランのパンをワインでいただきます。 at ベーカリー&スイーツ・エスプラン(京急鶴見) #食べラ tbra.to/0cjkSg
posted at 19:40:13


デザートはエスプラン名物の珈琲アンパンです。断面図は後ほど… at ベーカリー&スイーツ・エスプラン(京急鶴見) #食べラ tbra.to/t7J7yf
posted at 21:46:17


コーヒーの香りがシッカリとする餡子に生クリームの配合が絶妙で、これは美味しい! at ベーカリー&スイーツ・エスプラン(京急鶴見) #食べラ tbra.to/oYEKSr
posted at 21:53:42


ボクもここのシャツのファンです。⇒“構造不況”のシャツ業界で、儲ける方法 | インタビュー | 東洋経済オンライン | 新世代リーダーのためのビジネスサイト Gunosy News via gunosy.com gunosy.com/g/R6prt
posted at 22:28:25


図書館に対する考え方が変わります⇒世界中に、図書館を建てまくる男 | インタビュー | 東洋経済オンライン | 新世代リーダーのためのビジネスサイト Gunosy News via gunosy.com gunosy.com/g/RDhcw
posted at 22:34:45

4/19のジャズなつぶやき

現在70.2kg。体脂肪率19.1%。BMIは23.0。午後は外出。少々歩き回ったので減ったかな。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 00:27:47


ブログ更新:4/18 午後から管理系の会合と歯科治療、そしてうどん dlvr.it/3FfQTj
posted at 01:23:20


おはようございます。自家製パンにクリームチーズとメープルシロップ、トマトジュースのスープ、リンゴとヨーグルトで朝食です。 #食べラ tbra.to/XbjCT2
posted at 09:04:42


かなり牽強付会だが読みごたえあり(^^)>オーケストラで最も欠かせない楽器は? 地味なコントラバスが有力候補な理由|食の安全|ダイヤモンド・オンライン Gunosy News via gunosy.com gunosy.com/g/gGu8H
posted at 10:19:36


肌寒いですね。夜は北風が強くなるそうです。 (@ 磯子台公園) [pic]: 4sq.com/XJGCqH
posted at 11:59:15


お昼はカミさんが作ってくれたハムとシメジとコーンのクリームソースパスタです~。 #食べラ tbra.to/ZU0ppW
posted at 12:58:39


ブログ更新:海老原嗣生『雇用の常識「本当に見えるウソ」』[reading memo] dlvr.it/3FlzxT
posted at 12:59:33


フリー(無料)の波にフリー稼業が呑まれる…。身につまされます。>小澤一郎ブログ 「私がフリーのサッカーライターを辞めた訳」(前編) j.mp/15kT5pj
posted at 13:30:51


おやつは冷凍保存しておいた御座候の今川焼を解凍して、ちょっとトースターで焼いていただきます。 #食べラ tbra.to/jYuijW
posted at 15:26:40


ライヴ観るので腹ごしらえ。かつやのチキン南蛮丼619円。具沢山のタルタルが売りのようだけど、う~ん、くどい… at かつや 渋谷宮益坂店(渋谷) #食べラ tbra.to/mwpCos
posted at 21:47:43

4/18のジャズなつぶやき

現在71.1kg。体脂肪率19.7%。BMIは23.3。エクササイズはやったけど、終日屋内。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 00:34:17


ブログ更新:4/17 曇りがちの一日、諦めて机に向かう dlvr.it/3FNBcm
posted at 01:02:01


暖かい朝、ちょっと雲はあるけどいい天気です。 (@ 磯子台公園) [pic]: 4sq.com/12nRgoM
posted at 08:24:02


おはようございます。自家製パンにはブルーベリージャム、トマトジュースのスープ、リンゴとヨーグルトで朝食です。 #食べラ tbra.to/GNySQq
posted at 08:32:19


ガリガリ君で熱を冷ませ! ガリガリ君型の熱中指標計が発売に flip.it/eLQHO
posted at 09:14:18


コラムをアップしました。⇒【ライヴらり3月号中編:ジャズの“王道”でノックアウトされた】音楽ジャーナリスト&ライターの眼 ~今週の音楽記事から~ bit.ly/11iNARl
posted at 11:16:13


出掛ける前からジャズ気分:shezoo pianosolo「夜の音楽」@渋谷・公園通りクラシックス(富澤えいち) - Y!ニュース ow.ly/kaJwi
posted at 11:25:10


出かけるので早めのお昼。カミさんがレトルトカレーにひき肉を加えてアレンジしてくれました。 #食べラ tbra.to/6yc7bw
posted at 11:32:35


★4.4 カミさん外出につき外で食べて帰ります。お気に入りのうどん屋でいつものかけ温とかしわ天。うまぁ~*\(^o^)/* at うどん 丸香(神保町) #食べラ tbra.to/3liGiT
posted at 18:40:23

4/17のジャズなつぶやき

ブログ更新:4/16 午前中に取材、とんかつを食べて帰宅 dlvr.it/3F5sbG
posted at 00:38:01


今朝の磯子はちょっと靄ってます。 (@ 磯子台公園) [pic]: 4sq.com/13i6WZA
posted at 08:34:54


おはようございます。自家製パンにピザ用チーズ、トマトジュースのスープ、リンゴとヨーグルトで朝食です。 #食べラ tbra.to/Haoaf9
posted at 08:42:01


お昼はウチで、ウインナーとシメジと玉子の炒め物、海苔、とっから味噌、猿島ワカメとじゃがいもの味噌汁、玄米ご飯です。 #食べラ tbra.to/quo3DF
posted at 12:53:47


豆腐のキムチ煮、セブンプレミアムの肉ぎょうざ、枝豆、プチトマトのメープルシロップ和えなどで晩酌です。 #食べラ tbra.to/jms94b
posted at 19:54:03


ブログ更新:石井直方『痩筋力 確実にやせる筋トレ術』[reading memo] dlvr.it/3FL35Y
posted at 22:09:04

4/16のジャズなつぶやき

ブログ更新:4/15 晴れてポカポカ陽気なので夕方散歩に出かけたらホッピーが呼んでいた dlvr.it/3Dr3gG
posted at 00:38:01


おはようございます。自家製パンにブルーベリージャム、トマトジュースのスープ、リンゴとヨーグルトで朝食です。 #食べラ tbra.to/JDvwjI
posted at 08:21:29


お昼は特大とんかつチーズ入り。 at 江戸一(四ツ谷) #食べラ tbra.to/0pAzzQ
posted at 13:14:25


ウチ晩ゴハン、豚しゃぶミョウガソースがけ、アボカドグラタン、ザーサイ奴、カブのおかか焼き、です。 #食べラ tbra.to/rT8eme
posted at 19:10:28


現在70.7kg。体脂肪率20.2%。BMIは23.2。取材で外出。がっつり食べてきた。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 23:40:24

4/15のジャズなつぶやき

ブログ更新:4/14 だいぶ身体がほぐれて終日家にて過ごす dlvr.it/3DbFYF
posted at 00:22:02


おはようございます。陽気が良くいい天気、ちょっと霞んでますね。 (@ 磯子台公園) [pic]: 4sq.com/113lhJg
posted at 09:43:28


朝ごはんは自家製パンにクリームチーズとメープルシロップをトッピング、トマトジュースのスープ、リンゴとヨーグルトです。 #食べラ tbra.to/n19Ym9
posted at 09:46:37


お昼はウチで豚とネギと揚げのつけ汁うどん。うどんは茂蔵で買った全粒粉豆乳麺。ツルッとしていて美味しいですよ~。 #食べラ tbra.to/I7Hc4b
posted at 12:32:34


晩ツマはハムと舞茸のバターとポン酢炒め、キムチとチーズのフクロ焼き、 ごまマヨポテト、インゲンのお浸しです。 #食べラ tbra.to/ZvvT5T
posted at 19:23:08


デザートは駅前「スズキヤ」で買ってきたおはぎです~(^。^) #食べラ tbra.to/bWJLjb
posted at 21:01:58


現在70.6kg。体脂肪率20.2%。BMIは23.2。エクササイズと散歩したけど、カロリー高い飲み物が… #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 23:55:22

4/14のジャズなつぶやき

ブログ更新:4/13 午後は関内あたりをブラブラと dlvr.it/3DPHq4
posted at 00:22:32


ブランチに、カミさん作のなんちゃってオムライス。チーズオムレツに冷凍のチキンライスだそうです。 #食べラ tbra.to/NlvWwH
posted at 11:29:37


ブログ更新:久保憂希也『経理以外の人のための日本一やさしくて使える会計の本』[reading memo] dlvr.it/3DVP81
posted at 14:15:17


実物が見てみたい⇒針金アート www.j-tokkyo.com/2013/04/12/674…
posted at 14:36:46


オヤツにポロショコラの最後の1片。 #食べラ tbra.to/974r3w
posted at 14:58:50


晩ツマはおろしハンバーグ、板わさ、カブの酢の物、椎茸味噌マヨ焼き、神奈川の日本酒でいただきます。 #食べラ tbra.to/tt17S5
posted at 19:08:43


現在70.3kg。体脂肪率20.1%。BMIは23.1。終日家で過ごす。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 22:50:18

4/13のジャズなつぶやき

ブログ更新:4/12 お疲れちゃんで不調 dlvr.it/3D93tT
posted at 00:23:48


おはようございます。青空が広がってます。自家製パンにはバターとブルーベリージャム、トマトジュースのスープにリンゴとヨーグルトです。 #食べラ tbra.to/N93MJd
posted at 08:35:18


金沢大病院に「がん哲学外来」…5月開設 flip.it/NjE8w
posted at 12:17:41


地域制限のあるストリーミングコンテンツを視聴する6つの方法 flip.it/mojHt
posted at 12:21:59


だんだんジャズ~Gの巻~リーダーを知ればスウィングの魅力は倍増しちゃう(富澤えいち) - Y!ニュース ow.ly/k1GZz
posted at 12:32:27


お昼はウチでカミさん作ミートソースにウィンナーちょい足しパスタですです。 #食べラ tbra.to/n20YFW
posted at 12:42:24


きょうはもつ煮込みから始めます。奥の瓶は黄ホッピー。要するにレモンハイですな。 at 関内もつ肉店(関内) #食べラ tbra.to/diwk9O
posted at 16:24:38


ローストビーフなる一品。この店でいちばん高いツマミ。500円(^ー^)ノ at 関内もつ肉店(関内) #食べラ tbra.to/mbIwDt
posted at 17:18:48


帰宅して二次会(^.^) 山手のアンティパストで買ってきたオーソブッコ、コロッケ、ヒレカツ、フーケのサンドイッチをワインでいただきます~(^^) #食べラ tbra.to/zMKd07
posted at 19:21:40


現在70.8kg。体脂肪率19.6%。BMIは23.2。きょうは身体のメンテナンス。でも、ちょっとオイルを足しすぎたかな? #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 23:40:55

4/12のジャズなつぶやき

現在69.5kg。体脂肪率19.6%。BMIは22.8。午前中から外出。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 00:40:19


ブログ更新:4/11 法廷デビュー dlvr.it/3Cv5bZ
posted at 01:24:36


おそようございます。自家製パンにはチーズとバジリコ、トマトジュースのスープにブルーベリージャム入りのヨーグルトです。 #食べラ tbra.to/YMkQiq
posted at 10:18:43


Vがかっこいいな⇒ジャズカルテットの編成を覆す音とライヴで話題沸騰中! KAGEROを見逃すな!! www.qetic.jp/music/kagero/9…
posted at 12:39:09


お昼はウチでカミさんが作った焼き鳥丼と大根&揚げの味噌汁。焼き鳥は鎌倉ハムの出来合いのものですが、なかなかのお味です。 #食べラ tbra.to/SIT9zk
posted at 12:53:10


『今すぐデキる! プロが教える家賃収入いただきマニュアル(キャッシュフロー計算入門編)』(藤原 浩行著)を読了、星4つ amzn.to/YgIKn4
posted at 13:31:06


晩はウチ飲み、チキンナゲット、お買い得4点盛り500円の刺身(鰹と鰺、アジはカミさんになめろうにしてもらった)、もづくとトマト、そら豆です。 #食べラ tbra.to/tLGnhf
posted at 19:16:20


現在70.2kg。体脂肪率19.6%。BMIは23.0。エクササイズやったけど消費カロリー少なかった。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 23:18:33

4/11のジャズなつぶやき

おはようございます。スープにリンゴとヨーグルト、自家製パンにははむとチーズを載せてトーストしてもらいました。 #食べラ tbra.to/6Sg4Bk
posted at 08:16:09


裁判なう (@ 東京簡易裁判所) [pic]: 4sq.com/14YTmxX
posted at 10:46:14


★3.5 所用で霞が関。串カツとメンチカツの定食をいただきました。 at 食事処 大平(霞ケ関) #食べラ tbra.to/0mjsaZ
posted at 12:32:54


語学の学習にピッタリ! 下線をひくと翻訳されるペンのアイデア flip.it/4Ljp7
posted at 14:07:09


まつもとあつしの電子書籍セカンドインパクト:「マニフェスト 本の未来」著者が語る電子書籍の現状と未来 (2/2) - ITmedia eBook USER flip.it/HYAhJ
posted at 14:18:28


コラムをアップしました。⇒【ライヴらり3月号前編:“場”が変われば“個性の見せ方”も変わる】音楽ジャーナリスト&ライターの眼 ~今週の音楽記事から~ bit.ly/XEC07o
posted at 16:35:48


晩は横浜そごう地下で買ってきた惣菜です。 #食べラ tbra.to/6I5bT3
posted at 18:25:02


上原彩子さんのラフマニノフを聴きながら晩酌。至福(o^^o) pic.twitter.com/uXo8dd1bBk
posted at 20:21:31



デザートは御座候の赤あん今川焼き。 #食べラ tbra.to/dwurIQ
posted at 20:49:09

4/10のジャズなつぶやき

現在70.6kg。体脂肪率19.9%。BMIは23.2。エクササイズに散歩すれども変わらず。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 00:16:37


ブログ更新:4/9 暖かい一日、夕方になる前に散歩に出かけた dlvr.it/3CKh7M
posted at 01:05:03


おはようございます。曇って肌寒い朝、いつもの自家製パンとスープ、リンゴとヨーグルトで朝ごはんです。 #食べラ tbra.to/yZKdSX
posted at 09:12:01


お昼はカルボナーラソースに朝市で買ったソーセージを加えたパスタです。 #食べラ tbra.to/IU99u4
posted at 12:47:06


おやつは北海道のメーカーのチョコレートケーキ。近所のスーパーで買ったのですが、濃厚でお気に入りになりました (*^^*) #食べラ tbra.to/8msxMl
posted at 15:56:43


晩はウチゴハン。ピーマンの肉じゃがチーズ詰め、キムチ豆腐、ハムきゅうをマスタードマヨネーズで、というメニューです。 #食べラ tbra.to/DTzPrW
posted at 19:12:34


現在69.8kg。体脂肪率19.9%。BMIは22.9。定期の検診。午後は家で過ごしたけど、体重減った。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 23:14:11

4/9のジャズなつぶやき

現在70.9kg。体脂肪率19.8%。BMIは23.3。散歩にエクササイズしたけど体重増えた… #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 00:22:52


ブログ更新:4/8 気持ちよく晴れた午前中は散歩 dlvr.it/3C333S
posted at 00:43:51


カミさんが焼いてくれた全粒粉入りのパン。粉のほかは砂糖と塩とオリーブオイルだけで作っています。発酵はドライイーストとのこと。 #食べラ tbra.to/YBkAop
posted at 09:43:23


きょうのパンはメープルシロップがかかってます。トマジューのスープとりんご&ヨーグルトと一緒です。 #食べラ tbra.to/5yW3ZI
posted at 09:45:26


お昼はいなば食品缶詰のタイガパオとツナのレッドカレーを使ったカフェめし風です。 #食べラ tbra.to/lsvq4T
posted at 12:43:20


晩はウチゴハン。刺身はトビウオとブリ(千葉)、塩肉じゃが、やっこ海苔佃煮、キュウリでお湯割りいただきます。 #食べラ tbra.to/fINKyM
posted at 18:58:00

4/8のジャズなつぶやき

ブログ更新:4/7 爆弾低気圧の名残で風が強く終日家で過ごす dlvr.it/3BnkTp
posted at 00:08:20


現在70.4kg。体脂肪率20.1%。BMIは23.1。強風で予定をキャンセルして終日家で過ごす。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 00:12:46


おはようございます。気持ちのよい晴れた朝、散歩をしてきました。これからいつものカミさんが作ったパンで朝食です。 #食べラ tbra.to/p9EhZ5
posted at 09:43:30


お昼は手早くカミさんがマルハニチロの焼き豚チャーハンをつくってくれました。 #食べラ tbra.to/tvI7eB
posted at 12:29:29


晩は外出してたカミさんが横浜のクイーンズ伊勢丹で買ってきてくれた惣菜です。 #食べラ tbra.to/0wKzNF
posted at 19:25:22


”みんなのうた史上初のジャズ”というニュースはなにが”スゴい”のか?(富澤えいち) - Y!ニュース ow.ly/jQBl8
posted at 21:35:21

4/7のジャズなつぶやき

現在70.3kg。体脂肪率19.7%。BMIは23.1。暴風雨くる前に帰宅。歩いたわりには減ってない。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 00:27:01


ブログ更新:4/6 怪しい雲行きのなか晴海まで嵐のようなライヴを観に行く dlvr.it/3BbnZp
posted at 01:09:05


おはようございます。快晴なれど風強し。カミさんが焼いたパンで朝食です。 #食べラ tbra.to/5fENeE
posted at 09:47:04


5万年におよぶ音楽の歴史を7分で見渡せる動画が登場 flip.it/MmR1M
posted at 10:58:16


あの曲が無限ループでかかってる~頭にこびりついて離れないメロディを撃退する方法 flip.it/rCsRX
posted at 11:05:17


ブログ更新:茂木大輔『拍手のルール 秘伝クラシック鑑賞術』[reading memo] dlvr.it/3BhBPV
posted at 12:31:07


お昼はウチゴハン、ツナとシメジのニンニク醤油パスタです。 #食べラ tbra.to/cpHbZ9
posted at 13:25:25


晩はウチゴハン、鳥ももの塩麹焼き、椎茸ニンニクマヨネーズ焼き、厚揚げ煮物、トコロテンです。 #食べラ tbra.to/9SCsfN
posted at 18:50:29

4/6のジャズなつぶやき

ブログ更新:4/5 天気がいいのでわざわざ自転車で関内の銀行へ行って用を済ませた dlvr.it/3BMR5d
posted at 00:15:03


おはようございます。いつもの自家製パンの朝ごはん。きょうは外出の予定ですが、まだ少し晴れ間が… #食べラ tbra.to/ho8wWY
posted at 08:52:32


朝市ならんでソーセージゲットだぜ! (@ 鎌倉ハムクラウン商会) [pic]: 4sq.com/14UbiKq
posted at 09:57:49


これからコンサート会場へ出かけます。磯子は薄曇り、風がちょっと強く蒸し暑いです。 (@ 磯子駅 (Isogo Sta.)) 4sq.com/10GastL
posted at 11:33:16


これからライヴ観ます。その前にサブウェイでイベリコベーコンとアボカド、野菜スープのセット710円。 at サブウェイ 晴海トリトン店(勝どき) #食べラ tbra.to/iiFRey
posted at 13:07:13


無事帰ってきました^_^ ウチゴハン、出し巻き卵、インゲン胡麻味噌和え、豆腐肉団子とキムチの煮物などです。 #食べラ tbra.to/aEuRsJ
posted at 19:01:05

4/5のジャズなつぶやき

現在70.2kg。体脂肪率18.9%。BMIは23.0。遅く起きたけど散歩へ。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 00:04:52


コラムをアップしました。⇒【人種問題がフュージョン誕生のきっかけを作った――フュージョンの定義4:ジャズ・フュージョン概論(仮)005】音楽ジャーナリスト&ライターの眼 ~今週の音楽記事から~ bit.ly/13Uq1FH
posted at 00:09:39


ブログ更新:4/4 目が覚めるとお昼近くで晴れていたから散歩に出た dlvr.it/3B5ms6
posted at 00:56:04


おはようございます。穏やかに晴れた朝、自家製パン、トマジューのスープ、リンゴとヨーグルトで朝食です。 #食べラ tbra.to/3nqbIF
posted at 09:30:38


記事をアップしました。⇒出掛ける前からジャズ気分:山下洋輔ピアノソロ・コンサート“スパークリング・メモリーズ”(富澤えいち) - Y!ニュース ow.ly/jLrih
posted at 11:36:25


お天気がいいので自転車で元町へ。クオヴァディスのシラスとトマトのピッツァ、おいすぅぃ~(*^^*) at クオ ヴァディス(石川町) #食べラ tbra.to/BfETCa
posted at 14:02:26


ゴルゴンゾーラのピッツァもいただきました。これもバカ旨*\(^o^)/* at クオ ヴァディス(石川町) #食べラ tbra.to/pAZXCt
posted at 14:07:26


晩はウチゴハン、手前は梅納豆のフクロ焼き、トマトともずく酢、買ってきたニラレバやらホッケ焼きやら煮豆やらです。 #食べラ tbra.to/eJzpR3
posted at 19:17:41


現在70.3kg。体脂肪率19.5%。BMIは23.1。お昼は自転車で石川町へ。関内を回って帰宅。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 23:30:49

4/4のジャズなつぶやき

現在70.5kg。体脂肪率19.4%。BMIは23.1。午後から始動。デスクワークのみ。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 00:38:34


ブログ更新:4/3 遅く起きた日は午後から挽回するしかない dlvr.it/39qf4k
posted at 01:08:02


遅く起きた朝は、お昼の前にリンゴとバナナにヨーグルトとブルーベリージャム。 #食べラ tbra.to/zjNTmA
posted at 11:26:30


これでまた島根・鳥取戦争に火がつきそうです… headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130403-…
posted at 12:47:28


現代の住まいにあわせた、「神棚」の新しいカタチ flip.it/S3dHL
posted at 12:55:27


宇宙柄も! フライトシートで楽しむテント flip.it/FPfGj
posted at 12:59:07


お昼はいなば食品のタイカレー、チキンのイエローです。 #食べラ tbra.to/YncxcY
posted at 13:06:12


老朽化改修と同時にいいかも!⇒充電レーンに光る車線。スマートハイウェイプロジェクトがすごい! flip.it/u55qG
posted at 13:20:33


「なお、このメモは自動的に消滅する...!」閲覧後、自動的に削除されるメモを作れるサービス flip.it/JJOR2
posted at 13:33:28


きょうもスーパースイーツ(*^^*) 至福のブリュレロールもウェッジウッドに載せると気分アガリます *\(^o^)/* #食べラ tbra.to/q2DeJA
posted at 16:13:56


ブログ更新:書店というのは本を買う店ではないということを改めて感じた dlvr.it/3B0qwy
posted at 18:28:02


ブログ更新:ず・ぼん16「出版社も図書館も消えるのか!?」沢辺均[reading memo] dlvr.it/3B1PX7
posted at 19:14:35


晩はウチゴハン。セブンプレミアムのチルド餃子、陳さんの四川麻婆豆腐、トコロテンなどです。 #食べラ tbra.to/qYP09N
posted at 19:24:37

4/3のジャズなつぶやき

現在70.2kg。体脂肪率19.3%。BMIは23.0。半日外出すると減るね #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 03:10:05


ブログ更新:4/2 朝からの雨は夜にかけて強くなり、歯科治療を終えた足で渋谷のライヴを観て帰る dlvr.it/39ZwCF
posted at 03:56:47


う~ん、寝たのが明け方で、二度寝したらお昼になってました(-。-; カミさんが手早くマルちゃん正麺に台湾ラーメン風の具を作って載せてくれました。 #食べラ tbra.to/WdivG7
posted at 13:47:16


横浜は晴れてきました。 自宅で「至福のブリュレロール」をいただきながらティーブレイクです。 #食べラ tbra.to/mkNMVP
posted at 16:43:12


晩はウチゴハン。豆腐グラタン、蒸しナス、人参サラダ、豚のスタミナ焼きです。 #食べラ tbra.to/Or6G1G
posted at 19:46:05


ブログ更新:古い楽譜を紐解けば、ジャズの魂が蘇るかもしれない dlvr.it/39nClm
posted at 22:00:07


ブログ更新:「GRAPHICATION」no.183(2012年11月発行)[reading memo] dlvr.it/39nsH9
posted at 22:47:13

4/2のジャズなつぶやき

現在70.7kg。体脂肪率20.1%。BMIは23.2。エクササイズ、散歩の代わりに自転車でお使いしたけど変わらず。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 00:57:42


ブログ更新:4/1 エイプリルフールはどんよりと過ぎていった dlvr.it/39HRQh
posted at 01:54:04


おはようございます。冷たい雨が強く降っています。自家製パンの朝食をいただきます。 #食べラ tbra.to/fq6ujL
posted at 09:23:59


お昼はウチゴハンで、親子焼き、メカブ納豆、エノキと海苔の佃煮煮などです。 #食べラ tbra.to/eVR8Ix
posted at 12:30:08


★4.5 これからライヴに行くので、ひとりゴハン。神保町の大好きなうどん屋「丸香」でかけあつにかしわ天をいただきました *\(^o^)/* at うどん 丸香(神保町) #食べラ tbra.to/d2LdmD
posted at 17:43:00

4/1のジャズなつぶやき

ブログ更新:3/31 どんよりと曇った日曜日、昼近くまで充電して午後は一気に原稿を仕上げる dlvr.it/392XMM
posted at 00:52:01


お昼はカミさんがレトルトカレーと白だしでアレンジしたカレーうどんを作ってくれました。梅ゴマの玄米おにぎりとともに… #食べラ tbra.to/aJWrQJ
posted at 12:54:15


ブログ更新:オールマイティに働くことが忘れられている dlvr.it/397ddz
posted at 13:29:33


買い物がてら自転車でコーヒーブレイク。根岸のカフェハンズでブラジルカルモデオーロバハス農園の豆で淹れたコーヒーをいただいてます。 at カフェハンズ(根岸) #食べラ tbra.to/WchikY
posted at 16:13:22


出掛ける前からジャズ気分:ふたつゆ Sound of Spring Tour 2013(富澤えいち) - Y!ニュース ow.ly/jCtz7
posted at 18:50:49


ウチゴハン。塩麹漬けササミのから揚げ、ピーマンのマヨネーズ焼き、キムチ豆腐、トマトのドレッシング和えです。 #食べラ tbra.to/kRuSFc
posted at 19:12:53


デザートはスーパーで買った手作りおはぎあんこときな粉、新発売でした。 #食べラ tbra.to/dTuCQc
posted at 20:49:20

3/31のジャズなつぶやき

現在70.7kg。体脂肪率18.8%。BMIは23.2。身体のケアと立ち飲み。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 01:39:00


ブログ更新:3/30 身体のケアと立ち飲みがボクを元気にしてくれる dlvr.it/38s3cV
posted at 02:25:35


おそようございます。ブランチは家でカミさんが作った鶏そぼろチラシです。 #食べラ tbra.to/rILJMV
posted at 12:41:08


ツタヤ運営の市立図書館、情報流出懸念の声も flip.it/t68CP
posted at 14:11:13


司書が起業をお手伝い 公立図書館、広がるビジネス支援 - 朝日新聞デジタル t.asahi.com/aatx
posted at 14:12:52


何度倒れても…「起き上がりフラ」 福島、限定500個 - 朝日新聞デジタル t.asahi.com/aawo
posted at 14:18:12


ナイスアイディア! 上にものが置けるティッシュケース www.gizmodo.jp/2013/03/post_1… @gizmodojapan #gizjpさんから
posted at 14:25:27


出張先でも旅先でも習慣を守って運動しよう flip.it/aOuK3
posted at 14:35:21


「他人が携帯電話で話しているとイライラする」のには理由があった! flip.it/nBGiq
posted at 14:37:26


晩ご飯は家でカミさんが作ったみぞれ豆腐ハンバーグ、キムチチーズ袋焼き、ニンジンのキンピラなどです。 #食べラ tbra.to/VhXBkI
posted at 19:49:06


先日、2日間朝から晩まで缶詰めで受けた研修の修了試験の結果が届きました。無事修了。これで登録申請ができるようになりました。よかった~*\(^o^)/* ow.ly/i/1NdP1
posted at 22:46:16



現在70.7kg。体脂肪率20%。BMIは23.2。グッタリして昼前に起床。午後は仕事で動かず。体脂肪率急上昇… #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 23:54:24

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