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4/10のジャズなつぶやき

現在70.6kg。体脂肪率19.9%。BMIは23.2。エクササイズに散歩すれども変わらず。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 00:16:37


ブログ更新:4/9 暖かい一日、夕方になる前に散歩に出かけた dlvr.it/3CKh7M
posted at 01:05:03


おはようございます。曇って肌寒い朝、いつもの自家製パンとスープ、リンゴとヨーグルトで朝ごはんです。 #食べラ tbra.to/yZKdSX
posted at 09:12:01


お昼はカルボナーラソースに朝市で買ったソーセージを加えたパスタです。 #食べラ tbra.to/IU99u4
posted at 12:47:06


おやつは北海道のメーカーのチョコレートケーキ。近所のスーパーで買ったのですが、濃厚でお気に入りになりました (*^^*) #食べラ tbra.to/8msxMl
posted at 15:56:43


晩はウチゴハン。ピーマンの肉じゃがチーズ詰め、キムチ豆腐、ハムきゅうをマスタードマヨネーズで、というメニューです。 #食べラ tbra.to/DTzPrW
posted at 19:12:34


現在69.8kg。体脂肪率19.9%。BMIは22.9。定期の検診。午後は家で過ごしたけど、体重減った。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 23:14:11

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